Hvordan øger du din søvnkvalitet uden det koster en formue?
Vi kan hurtigt blive enige om, at der er ikke noget bedre end at sove hele natten. Desværre er det bare ikke tilfældet for alle, faktisk sover 43% af danskerne dårligt – det er ret vildt, ikke?
Men kan man gøre noget ved at ændre små ting? Svaret er: Ja.
Jeg har lavet en kort og simpel guide med få indrag, som du kan lave i hverdagen og implementere indenfor nærmeste fremtid. Hvorvidt de alle virker, er ofte en individuel sag – så den kan jeg ikke tage på min kappe.
Jeg kan tilgengæld give dig nogle tips og tricks, så du om ikke andet får de bedste forudsætninger for, at det er muligt at øge din søvnkvalitet.
Hvilke ‘redskaber’ kan hjælpe dig?
Der er den helt åbenlyse model som hedder at skifte din seng. Men jeg vil hellere indlede dette afsnit med noget så simpelt som sengetøj. Sengetøj er ret vigtigt ift., at bibeholde korrekt temperatur og samtidig ligge komfortabelt. Her finder jeg spændende tekstiler som bambus og uld yderst interessante, og nok ikke noget du har prøvet? Det kan du finde her fra brandet Rex Sengetøj.
Du skal også have den korrekt indmad i dynebetrækket, og dynen/puden vil også være et godt sted at kigge. Uagtet og uanset hvad, vil det aldrig være dårligt, at tage ud i den lokale Jysk. Her kan du normalt finde gode tilbud og rigtig attraktive priser på dyner og puder, som også er gode. Det skal IKKE koste en formue, og kan ofte anskaffes ret billigt.
Så er der den helt tunge løsning, nemlig en ny seng. En ny seng er en stor investering, og uanset hvor godt det nu engang må være er det ofte for stor en omkostning for den almene familie. Derfor kan du måske blot opgradere din topmadras, og øger du kvaliteten her, vil det ofte kunne løse de fleste problemer med at ligge dårligt. Et lille hustip fra mit hjem: Læg to topmadrasser ovenpå hinanden. Det sparede mig altså omtrent små 25.000 kr., så jeg må antage, at det var alle pengene værd, haha.
Jeg håber, at du har overvejet tingene lidt mere – og måske det ikke er investeringen værd i sidste ende?
admin