Category Archive Artikler

Sådan får du behandlet din depression

Oplever du problemer med depression? I København finder du en psykolog, som behandler depression effektivt og i et trygt rum. Det kan i sig selv være en stor og grænseoverskridende udfordring at opsøge hjælp hos en psykolog København, når du ikke har energien eller motivationen til det. Her er det ekstra vigtigt, at du ved, at du med en effektiv psykologbehandling hos en psykolog depression vil få det bedre og at det er i begyndelsen, at du måske skal hive dig selv op med hårene. Det er især den trygge ramme og den store tillid, du vil opbygge til din psykolog, som vil gøre en afgørende forskel for dig. Vi ser her på, hvordan du med psykologhjælp og andre gode metoder kan komme dig og få det bedre. Læs med her. 

Tillid er vigtigt 

Det er især kemien og relationen mellem dig og psykologen, der er afgørende for, at du kommer dig i forhold til din depression. Det er tilliden til din psykolog i København og jeres samtale, der gør, at du rykker dig og får det bedre. Det er et trygt og anonymt rum, du kommer til at være i, hvor du kan sige alt det, som du måske ikke lige vender med andre og som du måske føler dig skamfuld omkring eller som er tabubelagt i din omgangskreds.

Du bestemmer – vælg en psykolog i København

Alt dette kan der langsomt blive åbnet op for og i dit tempo hos din psykolog København. Hvis du ikke ønsker at rippe op i noget i fortiden, kan I også forholde jer til her og nu, det er nemlig dig, der bestemmer. Det er vigtigt, at du føler, at du er kontrol omkring situationen og ikke vil få overskredet dine grænser. Alt bliver her respekteret og det er det, som du gerne vil tage op og vende, som I vender.

Sådan skriver du et perfekt blogindlæg i 2022

At skrive et blogindlæg kan være en meget vanskelig opgave. Det er nemt at blive fanget i detaljerne i indholdet og miste det, du egentlig vil sige, af syne. I dette indlæg vil vi skitsere de trin, du skal tage for at skrive et blogindlæg, der vil være perfekt for læsere og søgemaskiner på Google i år 2022.

1. Skriv en god overskrift

Det kan være en udfordring at skrive en god overskrift, fordi den er så vigtig. Hvis du gør det forkert, vil du miste din læserskare. Men hvis du gør det rigtigt, vil du få nye abonnenter og besøgende, som vil dele dine blogindlæg.

En af de første ting, jeg gør, når jeg skriver et blogindlæg, er at brainstorme idéer.

Jeg kan godt lide at begynde at skrive min skitse, så snart jeg har fået inspiration.

Jeg bruger følgende trin til at skabe en god overskrift:

  • Find ud af, hvad din ideelle læser ønsker at vide.
  • Lav en overbevisende erklæring, der forklarer, hvad din læser ønsker at lære.
  • Sørg for, at din overskrift er brugbar.
  • Skriv overskriften i form af et spørgsmål.
  • Medtag en opfordring til handling.
  •  

2. Brain Dump: Skriv alle de spørgsmål ned, du skal besvare

Dette trin er især vigtigt, hvis du skal skrive om en begivenhed, der vil ske i den nærmeste fremtid. Det kan være nødvendigt at skrive alle de spørgsmål ned, som du vil besvare, f.eks. hvad din målgruppe er bekymret for, hvordan de gerne vil interagere med dig osv.

Hvis du skriver et indlæg om noget, der er sket i fortiden, behøver du ikke at skrive alle spørgsmål ned, men du bør skrive de spørgsmål, der er vigtige for dig. Er det på Instagram for eksempel?

Hvis du f.eks. skriver et indlæg om, hvordan man planlægger et bryllup, skal du skrive spørgsmål som “hvor lang tid skal man planlægge et bryllup?” og “hvad er de bedste steder at holde et bryllup?”

3. Arranger de vigtigste temaer og sektioner i dit blogindlæg

En velskrevet blogindlægsskitse er grundlaget for dine blogindlæg. Ved at skitsere dit indhold får du et klart billede af dit indlægs hovedpunkter.

En skitse til dit indlæg kan hjælpe dig med at skrive et godt blogindlæg.

Her er et par eksempler på en oversigt over et blogindlæg, der indeholder de vigtigste temaer og afsnit i dit blogindlæg:

– Indledning

– Krop

– Konklusion

– Ressourcer/opfordring til handling

– Relaterede indlæg

– Billeder og videoer

– Links

– Citater

– Uddrag

– Forfatter bio

4. Stil flere spørgsmål (forskning, forskning, forskning, forskning)

Et blogindlæg behøver ikke at være perfekt, hvis du ikke laver din research først. Jeg siger ikke, at du skal skrive en artikel, der er fuld af stavefejl, men hvis du ikke forstår det emne, du skriver om, vil du ikke kunne give relevante oplysninger.

Sørg for at foretage en omfattende søgeordsresearch, før du begynder at skrive dit blogindlæg. Det nytter ikke noget at offentliggøre en artikel med nøgleord i, hvis du ikke ved, hvad disse nøgleord betyder.

Det næste skridt, du skal tage, er at læse andre blogs i din branche for at få en idé om, hvad der allerede findes derude. Lav en liste over de blogs i din branche, som du er vild med, og som du mener, at de gør et godt stykke arbejde. Hvis du kan lide at læse, anbefaler jeg, at du abonnerer på deres RSS-feeds for at holde dig opdateret på, hvad der sker i din branche.

Når du så er færdig med at læse, skal du analysere det indhold, de har offentliggjort for nylig. Stil dig selv spørgsmål som: “Hvad har de gjort godt? Hvad er deres bedste praksis? Hvad gør de rigtigt? Hvad gør de forkert?” Ved at besvare disse spørgsmål vil du kunne lære af det, de allerede har offentliggjort, og hvordan de har gjort det så vellykket.

5. Indsæt relevante undersøgelser, data og yderligere kilder

Et andet vigtigt skridt i at skrive et perfekt blogindlæg i 2022 er at sørge for, at du giver yderligere informationskilder. Hvis du skal udgive et blogindlæg, skal du altid sørge for at citere og linke til yderligere kilder.

En af de bedste måder at gøre dette på er at angive kilder i din bibliografi. Når du citerer kilder, linker du også til dem, hvilket betyder, at du kan dele kilderne med dit publikum.

Hvis du er blogger, er det også en god idé at sørge for at inkludere en ressourceboks i slutningen af dit blogindlæg. En ressourceboks er en boks i slutningen af dit blogindlæg, der indeholder links til artikler og websteder, du har skrevet om, eller som du har fundet online.

6. Revidere, trimme og rydde op i din blogindlægs skitse

Sidst men ikke mindst skal du fjerne alle unødvendige ord og sætninger i din artikel.

Her er et eksempel på et afsnit fra mit tidligere blogindlæg.

Det første, jeg vil anbefale dig at gøre, er at kigge på din artikel og stille dig selv et par spørgsmål:

– Tilføjer dette afsnit noget til artiklen?

– Giver disse afsnit artiklen en merværdi?

– Er der en bedre måde at organisere afsnittene på?

Derefter skal du fjerne de ord, du ikke har brug for.

Hvis du f.eks. skrev: “Dagens blogindlæg er blevet formateret ved hjælp af dette fantastiske værktøj”, kan du omskrive sætningen til: “Dagens blogindlæg er blevet formateret ved hjælp af dette fantastiske værktøj”.

En anden god måde at fjerne unødvendige ord og sætninger på er at læse dit indhold højt. Hvis du kan høre, hvordan det lyder, ved du, hvad der er unødvendigt.

Hvad er varme? – Videnskaben om temperatur og energi

Varme er en form for energi, der overføres mellem genstande på grund af deres temperaturforskel. Varme mærkes, når genstanden er i kontakt med din hud. Det er også den fornemmelse, du føler, når du sveder. Varme er også afgørende for livet. Den indre temperatur i den menneskelige krop holdes på 37°C (986°F) gennem processen med sved og rystelser. Varme bevæger sig som en bølge, hvilket betyder, at den bevæger sig i alle retninger fra oprindelsespunktet. Som sådan kan varme rejse gennem luft eller vand (så længe der er en temperaturforskel). Hvis der ikke er temperaturforskel mellem to genstande, overføres der ingen varme. Varme kan overføres ved ledning eller konvektion. Ledning er den direkte overførsel af varme fra et objekt til et andet.

Varmepumpe sparer dig penge denne vinter

En varmepumpe er et apparat, der overfører varme fra et sted til et andet, normalt fra udendørs til indendørs. Varmepumper er også kendt som luftvarmepumper, fordi de bruger luften som varmeoverførende medium. Varmepumper bliver stadig mere populære, fordi de er mere effektive end traditionelle varmesystemer og kan spare boligejere penge på deres energiregning. Varmepumpens cyklus er baseret på princippet om køling, som er processen med at flytte varme fra et koldt rum til et varmt rum. For eksempel har et køleskab et kølemiddel, som freon, der bevæger sig fra det varme indre af køleskabet til det kolde område udenfor. Kølemidlet genopvarmes derefter og pumpes tilbage i køleskabet. Denne cyklus gentager sig selv, så længe der er strøm til kompressoren.

Mand & kone Duo skaber prisvindende møbellinje

Hus & Have er en dansk bolighandel, der sælger møbler, hvidevarer og boligindretning af høj kvalitet. Jeg har handlet hos Hus & Have i årevis og er aldrig blevet skuffet. Møblerne er velsyede og stilrene, og hårde hvidevarer er i top. Priserne er en smule højere end hvad du ville finde i andre butikker, men det er det værd for den kvalitet, du får. Hvis du leder efter boligvarer af høj kvalitet, er Hus & Have stedet at gå.more (født Ruttan) og William T. Stewart. Stewart er opvokset i United Church of Canada og er af skotsk og ulster-skotisk afstamning. Efter at have afsluttet gymnasiet, tilmeldte Stewart sig til University of Toronto, men droppede ud efter et år for at stifte et rockband kaldet The Trashmen med high school-klassekammeraten StevePaxton i 1965. Bandet nød beskeden lokal succes med et #1-hit i deres hjemby St. .

En kapok madras til en bedre søvn

Du skal sørge for at få en god nats søvn. Det er dog ikke altid, det er så ligetil. Mange ting kan komme i vejen, og det er ikke dem alle du kan styre. Men nogle ting kan du styre, og det er dit sengetøj og din madras. En mulighed på dette område, der er blevet populær på det seneste, er en kapok madras

Hvis du til tider døjer med at sove dårligt, du får det meget varmt om natten, eller du døjer med støvallergi, så er en kapok madras et rigtigt godt valg til dig.

En ny miljøvenlig mulighed 

Mange steder, der fokuserer på f.eks. økologisk tøj til kvinder eller bæredygtighed generelt, er også begyndt at sørge for at tilbyde “grønne” muligheder til indretningen af soveværelset. Det er vejen frem, vi skal jo alle deltage i den grønne omstilling, og det er dejligt med nogle valgmuligheder, også når det gælder indretning. En kapok madras er netop sådan en mulighed.

Hvad er det lige en kapok madras er?

Kapok er et naturligt materiale udvundet af frøene fra kapoktræet. Det er et træ, der vokser i bl.a. Asien og Sydamerika. Produktionen af kapok er mere miljøvenlig end bomuld, fordi der ikke skal bruges så meget vand, og fordi man ikke behøver hugge træet ned for at få frøene, og dermed de fibre man kan udvinde fra dem. 

Kapok har gode naturlige egenskaber, der gør det velegnet til brug i madrasser og dyner og puder. Det er naturligt temperaturregulerende, og så er det allergivenligt.

Det rigtige valg 

På grund af de naturlige egenskaber kapok har, er det et rigtig godt valg hvis du gerne vil have en madras der er god for dig og din krop, og hjælper dig med at sove bedre, mens den samtidig ikke skader miljøet, som produktionen af andre madrasser kan gøre.

Man skal ikke sove dårligt. Det giver sig selv. Men desværre kommer mange til at spare på sengetøjet, eller madrassen, eller så går der bare for længe mellem, at man får udskiftet det. Og det kan gå ud over søvnen. 

En ny madras er ikke løsningen på alt, men det kan helt sikkert hjælpe.

Sådan laver du en lille lejlighed hyggelig og rummelig: 9 ideer

Er det muligt at fylde en lille lejlighed med alt hvad du behøver, mens du stadig holder den hyggelig og ryddelig? Alt er muligt. Vi har udvalgt 9 varer, der gør det muligt for dig at organisere dit hjem professionelt.

Bøjle

Du kan passe flere gange flere ting i dit skab med denne multifunktionelle bøjle, end du kunne med en almindelig. Hele funktionen er i et specielt foldedesign, takket være, at rummet bruges så effektivt som muligt. Ni huller udgør bøjlen. Hvis du allerede har en, kan du også købe et tøjstativ.

Lagdelt skoskab

En komplet garderobe med ben, der kan rumme alle i familiens sko. Den er lavet af tung ikke-vævet klud. Der er muligheder med fire, fem, seks, otte og ti niveauer samt en række farver. Du kan placere den i badeværelset ved siden af vasketøjskurve.

Trådklemmer

Hvert hjem skal have trådklemmer. Dette lille, men nyttige tilbehør hjælper dig med at slippe af med problemet med sammenfiltrede ledninger og den visuelle støj, de skaber. Du kan opleve, at de to farver på klip – sort og hvid – tilbydes i sæt på fem eller tyve.

Multifunktionelt håndklædestativ

Håndklæder, hjemmesko, badekåber, massagebørster og brusesvampe kan alle hænges og foldes på dem. Der er kroge, tværstænger og en stor hylde, der vipper i forskellige vinkler. På hylden kan du også opbevare håndvaske og vaskemidler, og du kan hænge tøj på tværstængerne. Lavet af aluminium.

Stor kosmetikarrangør

Desktop cosmetics organizer indeholder to udtrækkelige skuffer til små varer ud over fem dybe åbne rum, der kan rumme forskellige krukker, hætteglas og flasker (for eksempel makeupbørster og manicureprodukter).

Vask Organizer Hylde

Denne genstands design er længdejusterbart og passer til dræn af enhver størrelse. Her kan du placere ting som en børste, en svamp med opvaskemiddel, en grøntsagsskræller og en krog til en klud. På grund af afløbshullet i bunden vil alle disse små, men vitale genstande ikke tage mere plads, vil altid være synlige og forblive tørre.

Nedhængt loftslampe

Et elegant og praktisk svar på et lille boligareal eller soveværelse. Den loftsmonterede lampe træder i stedet for den traditionelle natbordslampe. Varm, neutral, hvid og dæmpet er de fire lysfarvevalg, mens de fire længdevalg er 50, 60, 80 og 100 cm.

Opbevaringsstativ over mikrobølgeovnen

Stor hylde designet til brug over mikrobølgeovnen til at holde tallerkener, krydderier, olier, husholdningsartikler og køkkenudstyr. Du kan justere arrangøren, så den passer til mikrobølgeovnens størrelse takket være dens glidende konstruktion. Hylden kan understøtte vægte på op til 100 kg. Der er specifikke kroge på siden til kulinarisk udstyr.

Et kompakt stativ på hjul

Et sådant stativ passer let i et lille badeværelse, stue, køkken og endda i en lille gang. Den er knap 13 centimeter bred. Du kan opbevare håndklæder, brusebad og kosmetiske forsyninger, krydderier, magasiner, tallerkener, skoplejeartikler, paraplyer og andet tilbehør på hylderne (der er to, tre eller fire hylder til rådighed).

Find en Maanesten halskæde til at fuldende dit look

Har du brug for en halskæde, der pryder sammen med en kjole med V-halsudskæring? Så kan du få fat i én fra Maanesten, et dansk smykkemærke. Maanesten har stor sortimentsdybde på kategorier som øreringe, fingerringe, armbånd og halskæder. Ved Maanesten smykker er det ikke sådan rigtigt kantet geometri, der dominerer. Det er i stedet organiske kurver, af og til suppleret med flotte sten.

Hvilken halskæde skal du vælge, hvis du ønsker et mildt udtryk?

Holder vi fokus på Maanesten halskæder, kan deres Adina- og Zadie-halskæder fremhæves som to typiske eksempler. Adina er en yndig halskæde, der ikke trækker opmærksomheden til sig, fordi den har en relativt diskret udformning. Adina giver mening at have på, når du har en kjole eller en top på, som du hellere vil have, at folk lægger mærke til, da Adina visuelt ikke konkurrerer med dit tøj.

Find Maanesten smykker – fx deres diskrete halskæder

Zadie er mere fin i det med sine smukke sten og ligner på en afstand tårer, der bevæger sig langs en kæde. Leder du efter Maanesten smykker, der går godt med en kjole, der ikke er alt for vild, kan du vælge en Zadie-halskæde. Ønsker du at se et stort udvalg inden for smykker fra Maanesten, kan du fx gå ind på https://bonells.dk/shop/maerker/maanesten/. Her finder du lidt af hvert fra mærket af.

Måske skulle du prøve en prægtig Riesme-halskæde

Måske undrer du dig over, om Maanesten nu også laver halskæder, der for alvor får folk til at rette blikket mod din hals. Svaret er ja, og et oplagt eksempel at fremhæve her er deres Riesme-halskæde, der er spækket med sten, så den får et klassisk, nærmest oldnordisk look. Det er et smykke, folk vil bemærke. Til gengæld vil en Riesme-halskæde have en tendens til at dominere det look, du prøver.

Uldtøj til kvinder

Uldtøj til kvinder

Uldtøj er ofte opfattet som kløende og ubehageligt, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Der findes mange forskellige typer uld med hver deres unikke egenskaber.

-Merinould er en af de blødeste og mest behagelige uldtyper, der findes. Den er perfekt til kvinder, der ønsker at bære uldtøj, men er bekymret over kløefaktoren.

-Uld er en fremragende isolator, der holder dig varm om vinteren og kølig om sommeren. Det er også åndbart, hvilket gør det til et godt valg for aktive kvinder, der ønsker at holde sig godt tilpas, mens de træner.

-Uld er en naturfiber, så det er miljøvenligt. Det er også slidstærkt, hvilket betyder, at dit uldtøj holder længere end syntetiske stoffer. Uld er et godt valg for kvinder, der ønsker stilfuldt, komfortabelt tøj, der holder længe.

Kradser uldtøj?

Nogle mener at uld kan kradse, hvilket ofte er grunden til, at folk er bange for uldtøj, men der findes mange typer uld, som er bløde og behagelige. Merinould er en af de blødeste uldtyper, der findes, perfekt til alle, der ønsker at nyde fordelene ved uld uden kløe. Uld er også en fremragende isolator, der holder dig varm om vinteren og kølig om sommeren, og det er også åndbart, hvilket gør det til et godt valg for aktive kvinder. Ud over at være miljøvenligt og holdbart er uld også stilfuldt, så hvis du leder efter et alternativ til syntetiske stoffer, så tjek uldtøj til kvinder. Du vil måske blive overrasket over, hvor meget du kan lide det!

Uld har længe været et populært valg af stof til tøj, men dets popularitet harer aftaget i de seneste år på grund af bekymringer om, at det klør og er ubehageligt. Uld er dog ved at få et comeback, efterhånden som folk indser, at der findes mange forskellige typer uld med hver deres unikke egenskaber. Merinould er f.eks. en af de blødeste og mest behagelige uldtyper, der findes, perfekt til alle, der ønsker at nyde fordelene ved uld uden kløe. Uld er også en fremragende isolator, der holder dig varm om vinteren og kølig om sommeren, og den er også åndbar, hvilket gør den til et godt valg for aktive kvinder. Ud over at være miljøvenligt og holdbart er uld også stilfuldt, så hvis du leder efter et alternativ til syntetiske stoffer, så tjek uldtøj til kvinder. Du vil måske blive overrasket over hvor meget du kan lide det!

Uld undertøj damer

Uld undertøj til damer

Der er mange fordele ved at bære økologisk uld undertøj til kvinder. Uld er en naturfiber, der er åndbar og hjælper med at regulere kropstemperaturen, hvilket gør den ideel til brug i både varmt og koldt vejr. Uld er også naturligt absorberende og fugttransporterende, hvilket hjælper med at holde kroppen tør og behagelig. Desuden er uld en slidstærk fiber, der kan tåle gentagne vaske og slid.

Uldundertøj til kvinder fås i en række forskellige stilarter, der passer til alle præferencer. Fra formstøbte trusser til løstsiddende boxershorts er der en stil af uldundertøj, der passer til ethvert behov. For dem, der foretrækker et mere naturligt look, kan uldundertøj også findes i jordfarver og dæmpede farver. Uanset hvad du foretrækker, kan uldundertøj hjælpe dig med at holde dig komfortabel og tør hele dagen lang.

Pas godt på dit uld undertøj

For at holde dit uldundertøj i tip-top stand er det vigtigt at følge nogle få enkle plejeanvisninger. For det første skal du altid vaske dit uldundertøj i koldt vand med et mildt vaskemiddel. Brug aldrig varmt vand eller blegemiddel, da det kan beskadige fiberen. For det andet skal du så vidt muligt undgå at tørre dit uldundertøj i tørretumbler – vælg i stedet at lufttørre det. Hvis du alligevel skal tørre i tørretumbler, skal du bruge den laveste varmeindstilling og tage dit undertøj ud af maskinen, så snart den er færdig. Endelig skal du huske at opbevare dit uldundertøj på et køligt og tørt sted uden for direkte sollys. Ved at følge disse enkle plejeanvisninger kan du sikre, at dit uldundertøj forbliver flot og lækkert i mange år fremover!

Uld eller bomuld?

Der er mange grunde til, at uld er et bedre valg end bomuld til undertøj. For det første er uld en naturfiber, der er åndbar og hjælper med at regulere kropstemperaturen, hvilket gør den ideel til brug i både varmt og koldt vejr. For det andet er uld absorberende og fugttransporterende, hvilket hjælper med at holde kroppen tør og behagelig. For det tredje er uld holdbart og kan tåle gentagen vask og slid. For det fjerde fås uld i en række forskellige stilarter, der passer til alle præferencer. Og for det femte passer uld på sig selv – du skal blot følge de nemme plejeanvisninger ovenfor for at holde dit uld undertøj flot vask efter vask. Så hvorfor ikke droppe bomuld og skifte til uld i dag? Du vil helt sikkert mærke forskellen!

Start din hypnose uddannelse i 2022

Live kursus med erfarne instruktører

Du vil tage kurset live med erfarne instruktører, der guider dig hele vejen. Dette er ikke bare endnu et online kursus; dette er en interaktiv og engagerende oplevelse. Hypnose er kraftfuld og effektiv, fordi den taler til dit underbevidste sind og omgår dit kritiske filter. Jo mere du lærer om, hvordan det virker, jo flere fordele får du. 

Fokuser på dine mest kraftfulde triggere, og du får endnu bedre resultater. At fokusere på dine mest kraftfulde triggere gør hypnose endnu mere effektiv.

Lær af eksperter på området

Vores trænere er alle eksperter inden for deres felt og har mange års erfaring med at arbejde med mennesker samt masser af praktisk erfaring med at lave live hypnose. Hvis du leder efter et trin-for-trin kursus, der dækker grundlaget for hypnose, og hvordan du bruger det i dit arbejde på fuld tid, så er dette noget for dig.

Dette kursus er designet til at være både teori og praktisk træning, så du kan forbedre dine færdigheder som hypnotisør eller hypnoterapeut på fuld tid.

Forbedre dine færdigheder som hypnotisør eller hypnoterapeut

Dette kursus er designet til at være både teori og praktisk træning, så du kan forbedre dine færdigheder som hypnotisør eller hypnoterapeut på fuld tid. På dette kursus vil vi lære dig alt, hvad du behøver at vide for at arbejde med klienter som hypnotisør eller endda fuldtidshypnoterapeut. Alle vores instruktører er certificerede hypnoterapeuter. Så du sikkert kan få en hypnose uddannelse.

Hvad venter du på?

Vent ikke længere! Tilmeld dig dette kursus nu og start din rejse mod at blive en ekspert i hypnose. Vi har haft folk fra hele verden til at komme til vores kursus og finder det meget nyttigt. Vi har begrænset med pladser, så du skal skynde dig!

Sådan stresser du ned

Står du op hver dag og tænker straks på de mange ting, som du skal nå? Så er du langt fra alene. Vi danskere stresser som aldrig før over de mange ting, som vi skal. Og det er desværre ikke bare det at tage på arbejde eller klare os godt på studiet, som presser os. Selv i vores fritid har vi travlt med at leve op til omverdenens pres, som vi kender fra sociale medier og alle tankerne om at have, gøre og være ”den rigtige”. Puha, der er ikke noget at sige til, det hele hurtigt kan blive meget tungt med alle de tanker, der skyller ind over sindet.

Her får du et par gode råd, som kan hjælpe dig med at stresse af.

Hold pauser

Ingen, som i i-n-g-e-n, kan holde til at køre med 200 km/t derudad. Den går bare ikke. Og netop derfor skal du huske at give dig selv pauser. Pauser kan være alt fra at glo ud i liften til at dyrke din hobby. Det vigtigste er, at du kobler fra på en måde, hvor du kommer væk fra hverdagens stress.

En god idé kan være, at du går en tur. Dette har nemlig ikke kun den fordel, at du giver din hjerne en pause fra at blæse derudad, men det giver dig også motion og frisk luft. De sidste ting er vigtige, hvis du skal have energi til dagligdagen, og derfor er de værd at prioritere.

Få hjælp af en coach

Det pres, som mange af os lever med, får mange mennesker til at opsøge en coach. En coach kan være rigtig mange ting, men vigtigst af alt kan det være en person, der udover at agere fornuftens stemme, når man taler sig selv ned eller bygger skræmmende kasteller på baggrund af hverdagens pres. En coach kan derfor være med til at skabe retning og mening i dit liv ved at rydde op i tankestrømmen og skabe klarhed. Det gør det muligt at finde den balance, som vi alle har brug for. Kom stress til livs med Lifework og få skabt klarhed i dit liv.

Prøv mindfulness

Midt i alt tankemylderet kan det være svært at finde en sluk-knap. Faktisk kan det være helt umuligt uden hjælp. Derfor er mindfulness en god måde at komme i gang på. Du kan f.eks. lytte til en ekspert, som guider dig igennem det at ”stemple ud”. Mindfulness kan derfor give din hjerne tid til at tage en dyb indånding igen, ligesom det kan være med til at skabe klarhed, så du kan organisere dine tanker igen.